Leistungen
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WAS DAS TEAM AUSMACHT
VERSCHIEDENE
MÖGLCIHKEITEN
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REGENERATION
SAUNA
Der Saunagang nach dem Training ist der Klassiker unter den Regenerationsmethoden. Er fördert die Entspannung der beanspruchten Muskulatur, steigert die körperliche Erholung und beschleunigt die Muskelregeneration.
Aber wie ist das möglich? Durch die hohe Umgebungstemperatur erhöht sich deine Körperkerntemperatur beim Saunieren um etwa 2°C. Dies beschleunigt den
DEHNUNG
Wenn du dein anstrengendes Training mit Dehnung ausklingen lässt, bringt das viele Vorteile mit sich. Zum einen sorgt es für Entspannung von Körper und Geist. Dehnst du dich regelmäßig, hilft das gegen Verspannungen und Verkürzungen deiner Muskulatur. Du gleichst muskuläre Disbalancen aus und beugst Fehlhaltungen vor. Außerdem verbessert Dehnen deine Beweglichkeit und regt die Muskeldurchblutung an. Und hier kommt der Knackpunkt: Dehnen fördert so auch deine Regeneration.
ERNÄHRUNG / LIEFSTYLE
SAUNA
Der Saunagang nach dem Training ist der Klassiker unter den Regenerationsmethoden. Er fördert die Entspannung der beanspruchten Muskulatur, steigert die körperliche Erholung und beschleunigt die Muskelregeneration.
Aber wie ist das möglich? Durch die hohe Umgebungstemperatur erhöht sich deine Körperkerntemperatur beim Saunieren um etwa 2°C. Dies beschleunigt den
DEHNUNG
Wenn du dein anstrengendes Training mit Dehnung ausklingen lässt, bringt das viele Vorteile mit sich. Zum einen sorgt es für Entspannung von Körper und Geist. Dehnst du dich regelmäßig, hilft das gegen Verspannungen und Verkürzungen deiner Muskulatur. Du gleichst muskuläre Disbalancen aus und beugst Fehlhaltungen vor. Außerdem verbessert Dehnen deine Beweglichkeit und regt die Muskeldurchblutung an. Und hier kommt der Knackpunkt: Dehnen fördert so auch deine Regeneration.